Sindrome del lunedì mattina.

La tua sveglia suona ripetutamente ogni mattina? Ti senti già stanco ancora prima di aprire gli occhi? Odi disperatamente il lunedì, martedì, mercoledì… quando è l’ora di svegliarsi?…

Non allarmarti troppo sei solo vittima della sindrome del lunedì mattina, tante persone ne soffrono praticamente tutto l’anno, mentrealtri solo nei cambi di stagione o in periodo di superlavoro e stress.

ma tranquilli abbiamo qualche piccolo consiglio per soccorrervi, anche perchè spesso e volentieri anche noi ci siamo svegliate “stile zombie” con tanto di capelli indemoniati.

Primo, per svegliarsi senza fatica non bisogna andare a dormire troppo tardi, ossia non dopo le 11 ( ma non rinunciate alle occasioni speciali ); di notte il nostro organismo si rigenera dobbiamo, dargli modo di compiere tutte le sue azioni riparative.

Secondo, non consumare cene troppo abbondanti, se ci imbottiamo di cibi troppo conditi e grassi sicuramente non solo non dormiremmo bene ma ci sveglieremmo alla mattina con la bocca impastata e senza voglia di fare l’importantissima colazione.

Come sempre la natura ci viene in aiuto:

ci sono un gruppo di piante chiamate adattogene che vanno aiutano a migliorare e normalizzare la risposta del nostro fisico agli agenti stressanti, tra cui: ginseng, eleuterococco, rhodiola, whitania, spirulina … Ottime sia per stanchezza fisica che mentale, per studenti e sportivi o per le mamme che corrono dietro ai figli e alla casa.

Le piante cosiddette stimolanti che aumentano l’attività del sistema nervoso centrale tra cui: guaranà, matè, caffè, te’, … queste ultime ci aiutano a svegliarci nel vero senso della parola, mentre le adattogene possono essere assunte in prevenzione di momenti stressanti.

Per i più piccoli o per le convalescenze abbiamo i ricostituenti come la pappa reale, l’olio di germe di grano, il malto d’orzo,… sono ricche in sali minerali e vitamine sono un vero e proprio supporto durante la crescita o nei momenti di debilitazione. ( non apriamo il capitolo actimel & CO, altrimenti ci arrabbiamo).

Infine ci piaceva dare 2 piccoli spunti sui Fiori di Bach e gli Oli essenziali.

Con i Fiori di Bach non si può mai generalizzare ma ci piaceva informarvi che Hornbeam è considerato il caffè dei Fiori di Bach, utile in quei momenti dove ci si sente stanchi al solo pensiero di affrontare i normali impegni quotidiani.

Tra gli Oli essenziali che aiutano nei momenti di stanchezza possiamo ricordare: Limone, vivificante ed energizzante ci aiuta a cimentarci in nuove imprese, risveglia le energie; Menta, stimola, rigenera, perfetta nei momenti di grande sforzo, quando le energie scemano e lasciano il posto alla stanchezza.

ATTENZIONE: gli oli essenziali possono essere assunti per bocca solo sotto controllo medico!!! nel nostro blog ci riferiamo solo all’utilizzo nell’ambiente o per uso esterno.

Buon risveglio a tutti e buona salute.

Annunci